Squatten?

De darm transporteert ontlasting naar de endeldarm, ook wel rectum genoemd. Zodra de endeldarm vol is worden gevoelslichaampjes die zich in het bovenste deel bevinden geprikkeld en ontstaat er de welbekende aandrang. Hierdoor ontspant de kringspier en dreigt er ontlastingsgevaar. Om ongewenst ontlastingsverlies te voorkomen zijn er twee spieren. Dit zijn de kringspier en de minder bekende puborectale spier. De puborectale spier is een lusvormige spier die vanaf het schaambeen achter de endeldarm langs loopt. Het veroorzaakt een hoek, de anorectale hoek. Dit is maar goed ook, want als we staan, zitten, liggen of lopen is deze spier gespannen om ongelukjes te voorkomen.

man-vrouw-gr.png

 

Bij een zittende houding op het toilet is de puborectale spier niet volledig ontspannen en staat deze nog op een ‘continentie stand’. Dit maakt het poepen moeilijker en onvolledig waardoor de noodzaak ontstaat om te persen. Pas bij een natuurlijke houding, gehurkt/hurkend poepen (squatten), waarbij de knieën zich boven de heupen bevinden, ontspant de puborectale spier zich volledig en zorgt ervoor dat de anorectale hoek wordt gestrekt voor een rechte doorgang. Dit resulteert in een snellere, gemakkelijkere en volledige stoelgang. Vanuit anatomisch oogpunt kan je stellen dat de mens ontworpen is om gehurkt zijn behoefte te doen. We deden dit al sinds mensenheugenis tot de komst van het moderne toilet.